فوائد الموز باللبن لزيادة الوزن والقوة
إنّ فوائد الموز باللبن تعتبر سحرية، لِما تتمتع به من تغذية تستطيع أن تقاوم أمراض عديدة قد تصيب الجسم، حيث أن عصير الموز باللبن يعزز مناعة الجسم ويعمل على زيادة الطاقة والنشاط، والموز من الفواكه المحببة إلى النفس، ويستخدم كوجبات خفيفة، تعمل على الشعور بالشبع.
إلى جانب اللبن الذي يحتوي على كم كبير من البروتينات والمعادن والفيتامينات، فالحليب يحتوي على نوعين بروتين، أحدهما لا يقبل الذوبان والآخر قابلًا للذوبان، وعند اختلاط اللبن بالموز يعمل ذلك على مد الجسم بقيّم غذائية عالية، تجعله قادرًا على الاستفادة من كل عنصر.
وبالتالي تقديم الحماية الكافية للجسم من أن يصاب بأي أمراض، وفي هذا الموضوع سوف نتعرف معًا على فوائد عصير الموز باللبن لزيادة الوزن وكذلك ما يقدمه من قيمة غذائية عالية للجسم كله.
العناصر الغذائية الموجودة في عصير الموز باللبن
يحتوي كوب واحد من عصير الموز باللبن على مجموعة عناصر غذائية هامة، وهي كما يلي:
| اسم العنصر | القيمة الغذائية |
| دهون | بنسبة 20 جرام |
| بروتينات | 17 جرام |
| كربوهيدرات | بنسبة 27 جرام |
| سُعرات حرارية | بنسبة 409 سُعر حراري |
كل هذه العناصر الغذائية الهامة تقدم مجموعة فوائد للجسم، ومن ضمن هذه الفوائد زيادة الوزن، سوف نتعرف عليها في النقطة التالية
فوائد الموز باللبن لزيادة الوزن
إنّ النحافة مشكلة يعاني منها نسبة كبيرة من الناس، وفي الأغلب يكون الطريق الذي يجب اتباعه لتصحيح هذه النحافة مليء بالأخطاء والوصفات المجهولة من أجل زيادة الوزن، فمَن يعاني من النحافة في الغالب يتجه إلى المواد الدهنية الكثيرة من أجل زيادة الوزن، بدون أن يعلم أن هذه المواد قد تضره وتتسبب في مشاكل عديدة.
من ضمنها ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وهذا يجعل هناك خطر كبير على القلب، ومن أجل ذلك كان لابد من اتبّاع التغذية المناسبة حتى يزيد الوزن بشكل تدريجي وصحي، ومن البرامج الشهيرة التي يتم اتباعها من أجل زيادة الوزن؛ البرامج التي يدخل فيها عصير الموز باللبن.
حيث يُعد الموز واللبن من المواد المليئة بما يعمل بشكل صحيح على زيادة وزن الإنسان، فكلًُا منها يحتوي على دهون وبروتينات وفيتامينات، وإذا تمّ الاعتياد على تناول كوب من خليط الموز بالحليب سوف يعمل ذلك على زيادة الوزن بشكل طبيعي وبدون اكتساف دهون في الدم.
والجدير بالذكر أن؛ هناك طريقة معيّنة يتم بها تحضير هذا العصير من أجل اكتساب الوزن بشكل صحيح، وهذه الطريقة هي:
مكونات تحضير عصير الموز باللبن
- ثلاثة ثمرات من الموز كبير الحجم.
- ثلاثة أكواب من اللبن.
- ثلاثة ملاعق من عسل النحل.
- ملعقتين حليب بودر.
- عشر حبوب تمر.
- ملعقة واحدة سكر.
طريقة تحضير عصير الموز بالحليب
يتم خلط كافة المكونات سابقة الذكر بالخلاط الكهربائي، حتى الحصول على قوام متجانس تمامًا، ويجب تناول هذا المشروب لمرتين على الأقل يوميًا صباحًا فور الاستيقاظ من النوم وقبل الخلود إلى النوم.
والسؤال هنا.. هل هذا العصير لن يقدم فائدة للجسم سوى زيادة الوزن فقط؟ بالطبع لا.. فهناك عدة فوائد يمكن أن يقدمها هذا العصير للجسم بأكمله، سوف نتعرف عليها في السطور القادمة:
فوائد الموز باللبن للجسم
إذا اعتدت على تناول خليط الموز باللبن، فسوف تمنح جسمك عدة فوائد متنوعة تمتد لكل عضو من أعضاء الجسم، وهذا ما سوف تكتشفه بعد قراءة التالي:
فوائد الموز باللبن لضغط الدم
أكد الكثير من الباحثين أنّ؛ وجود مادة البوتاسيوم في الموز يعمل على الحفاظ على مستويات ضغط الدم بشكل طبيعي في جسم الإنسان، وكذلك هناك عنصر المغنيسيوم وهو قادر بمفرده على تقليل ارتفاع ضغط الدم، ووجود الموز مع اللبن يعمل على حدوث توازن لضغط الدم.
فوائد عصير الموز باللبن لتحسين صحة الدماغ
أكد الخبراء في مجال التغذية أنّ؛ الإنسان من الممكن أن يستبدل فنجان القهوة أن كوب الشاي صباحًا بكوب من الموز باللبن، وذلك بسبب أن هذا العصير يعمل على تعزيز الذاكرة ويعطيها القوة اللازمة.
ومن أجل ذلك أوصى الخبراء الآباء والأمهات بوضع كوب عصير الموز باللبن في وجبة إفطار الأطفال، لأنه ينمّي القدرات الذهنية، أما بالنسبة للكبار فإنه يقي من خطر الإصابة بالخرف ويحسّن التركيز ويمنح الدماغ كامل الصحة والعافية.
فوائد الموز باللبن لتعزيز الطاقة والقوة
إنّ العناصر الغذائية الهائلة الموجودة في اللبن وأيضًا الموز تعمل جنبًا إلى جنب في تعزيز طاقة الجسم ومنحه القوة المطلوبة، لذلك يتم تناول كوب عصير الموز باللبن من قِبَل الرياضيين الذين يمارسون كل أنواع الرياضة.
حيث أن هذا الخليط السحري يمنحهم فيتامينات وألياف وعناصر من المعادن لا تُعد ولا تحصى، فهو يمثل لهم وجبة متكاملة خلال أداء تدريبات الرياضة.
عصير الموز باللبن يحسن المزاج
أكدت الدراسات العلمية الحديثة أن هناك مكونات معيّنة تجعل مزاج الإنسان يتحسن ويشعر بسعادة، ومن هذه المكونات والمواد الغذائية: السكروز – الجلوكوز – الفركتوز.
وعلى الرغم من أن اجتماع هذه المواد معًا في مكوّن واحد يعتبر أمرًا يكاد يكون مستحيلًا، لكن عصير الموز باللبن استطاع أن يجمع بينهم بكل سهولة، وهو ما يعمل على تحسين المزاج بشكل كبير جدًا.
الموز باللبن يحسن عملية الهضم
خليط الموز باللبن يحتوي على العديد من المواد التي تحسّن عملية الهضم داخل جسم الإنسان، وذلك بفضل احتواء الموز على مجموعة ألياف طبيعية مفيدة في إزالة عرَض الإمساك والتخفيف من الأمراض التي تُصيب المعدة.
هذا بالإضافة إلى أنه يعمل على علاج قرحة المعدة والقضاء على أي بكتيريا ضارة، قد تنتج عن الجرح الموجود ببطانة المعدة، لكن لابد من تناول هذا العصير بعد استشارة الطبيب المعالج.
فوائد الموز باللبن لصحة العظام
يحتوي اللبن على نسبة كبيرة من الكالسيوم، وهذا العنصر مفيد جدًا لصحة العظام، هذا إلى جانب وجود فيتامين د في الموز، والذي يعمل على امتصاص الكالسيوم من اللبن ومنحه إلى العظام لتكتسب صحتها وتُعزز من قوتها.
الموز باللبن يقي من مرض السرطان
إنّ اللبن والموز معًا بهم العديد من المضادات للأكسدة، وهذا يجعلهم من الدروع الواقية ضد خطر الإصابة بمرض السرطان، حيث أن هذه المضادات للأكسدة تعمل على محاربة الجذور الحرة، التي قد تتحول إلى خلايا سرطانية.
بعد كل هذه الفوائد هل يوجد اضرار لعصير الموز باللبن؟ هذا ما سوف نتناوله في السطور التالية
اضرار الموز باللبن
يعتبر عصير الموز باللبن من العصائر الآمنة، والتي لا تتسبب في أضرار على مَن يتناولها، إلا أن هناك بعض الأشخاص الذين يجب عليهم الحذر عند تناول هذا العصير، وهم:
- المصابين بالحساسية تجاه منتجات الألبان، لأنه من الممكن أن يسبب لهم اختناق.
- قد يؤدي تناول عصير الموز باللبن لمرضى الكلى إلى مشاكل، خاصًة وأن عنصر البوتاسيوم لا يجب أن يزيد في الدم بالنسبة لهؤلاء.
- هناك دراسة بحثية أكدت أن تناول الموز واللبن صباحًا لا يعتبر من الأمور الصحية، حيث أن هناك أفراد يعانون من مشاكل بالجهاز الهضمي، وهذا يسبب لهم عدم ارتياح طوال اليوم.
- يجب على مرضى الأمراض المزمنة استشارة الطبيب المعالج قبل تناول عصير الموز باللبن بشكل يومي.
قدمنا لكم كل المعلومات المتعلقة عن فوائد الموز باللبن لزيادة الوزن وكذلك الفوائد التي يقدمها لصحة الجسم بالكامل، نتمنى منكم متابعتنا دائمًا على مفيد والقيام بنشر المعلومة حتى تعُم الفائدة.