فوائد عصير الليمون بالنعناع وطريقة تحضيره

إنّ فوائد عصير الليمون بالنعناع متعددة وتشمل العديد من الفئات، فهي هامة للأطفال والكبار على حدٍ سواء، حيث أن هذا المشروب يعتبر من العصائر التي يوصي بها خبراء التغذية، لِما تمنحه للجسم من فوائد عظيمة، وسوف نتناول الفوائد المختلفة التي من الممكن أن يحصل عليها الإنسان بعد تناول هذا المشروب المميز وطريقة إعداده.

أهم فوائد عصير الليمون بالنعناع

إنّ الفوائد التي يقدمها مشروب الليمون بالنعناع لا تُعد ولا تحصى، ويجب على الإنسان الحرص على تناول هذا العصير لأنه يجمع بين الفوائد التي يقدمها الليمون وكذلك التي يقدمها النعناع، والليمون كما هو معروف نبات حمضي يتمتع بالطعم اللاذع، ويحتوي على الكثير من الفيتامينات والمركبات الغذائية الهامة.

أما بالنسبة للنعناع فهو نبات عطري، يتميز برائحته الجميلة، ويتمتع بفوائد أهمها تهدئة الأعصاب، وسوف نتناول مجموعة الفوائد التي من الممكن أن يحصل عليها الإنسان من خلال عرض فوائد كل مكوّن على حدى.

فوائد الليمون

• يستطيع الليمون أن يقوم بتنظيف الأمعاء ويخلصها من بقايا الطعام، ويسهّل من الحركة داخل الأمعاء ويُخرج البقايا الضارة من المعدة.
• يعمل الليمون على زيادة النضارة في الوجه، كما يعزز صحة البشرة بشكل كبير، ويجدد الشباب في الوجه، وذلك بفضل وجود مواد مضادة للأكسدة تحافظ على الخلايا، فضلًا عن وجود فيتامين سي، الذي يعمل على منع ظهور تجاعيد الوجه المبكرة.
• يستطيع الليمون بفضل حمض الستريك الموجود به، أن يساعد المرارة على التخلص من الحصوات الصغيرة بها، كما يمنع الترسب لعنصر الكالسيوم بجهاز الكلى.
• يعمل الليمون وبشكل فعّال في علاج الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي، وخاصًة نقص نسبة الأكسجين بالدم.
• يقدم الليمون العلاج الفعّال للاضطرابات التي تصيب العين وأشهرها اعتلال الشبكية، الذي يتسبب فيه داء السكري.
• نصح خبراء التغذية مَن يريد أن يتخلص من الشوائب العالقة في الدم، بشرب ليمون على الماء، لأن الليمون به خصائص تخلص الجسم من أي شوائب قد تضر أعضائه الداخلية.
• يوجد بالليمون نسبة بوتاسيوم تساعد في منح القلب الصحة وما يحتاج إليه من غذاء.
• يساعد الليمون مَن يتعرض إلى التوتر أو الاضطراب في الأعصاب، في الإحساس بالراحة والاسترخاء.

فوائد النعناع

• يعمل النعناع على إدرار البول، مما يساهم وبشكل فعّال في تخلص الإنسان من احتباس البول والتهابات المثانة.
• يستطيع النعناع أن يعالج الكحة المستمرة، ويهدئ من حدة السعال.
• يقدم النعناع الحماية الكافية للبنكرياس والكبد، بالإضافة إلى تخليص المعدة من الغازات التي تتكون نتيجة تناول الطعام.
• يستطيع النعناع أن يخفف من ألم الدورة الشهرية إذا تم تناوله ساخنًا.
• يدخل النعناع في العلاجات الطبيعية المقترحة من الأطباء، لعلاج الأعراض المصاحبة لمرض الربو، والاضطرابات التي تصيب الجهاز التنفسي.
• يمنح النعناع رائحة فم عطرة، ويخلص الفم من الرائحة الكريهة الناتجة عن تراكم بقايا الطعام في الأسنان.
• يستطيع النعناع أن يخلص الإنسان من الانتفاخات التي تصيب البطن، وكذلك الغازات التي تسبب شعور بالألم.

فوائد عصير الليمون بالنعناع للجسم

يعتبر عصير النعناع بالليمون من أنواع المشروبات التي تقدم فائدة كبيرة للإنسان، وذلك كما ذكرنا لأن لكُلًا منهم فيتامينات خاصة به ومواد مضادة للأكسدة، فإذا تم الجمع بين الاثنين في مشروب سوف يكون الإنسان هو المستفيد الأول.

وهذا المشروب يتميز بأنه بسيط لا يحتاج إلى تكاليف، بل أن النعناع والليمون من المواد الغذائية المتوفرة في كل بيت، وللحصول على أفضل نتيجة لهذا المشروب لابد من عدم إضافة السكر له، بل إذا احتاج الأمر إلى التحلية تتم من خلال إضافة ملعقة واحدة فقط من عسل النحل.

والجدير بالذكر أن؛ خبراء التغذية ينصحون بتناول هذا العصير لمَن يتبع نظام غذائي من أجل إنقاص الوزن، حيث أنه لا يؤثر أبدًا على هذا النظام بل يساعد في حرق الدهون، ومن أهم الفوائد التي يحصل عليها الإنسان عندما يتحد النعناع مع الليمون، ما يلي:

• يساهم مشروب الليمون بالنعناع على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن، مما يجعله فعّال في تخفيف الوزن وحرق الدهون.
• يتم تناول مشروب الليمون بالنعناع للتخلص من المغص الذي يصيب البطن نتيجة عوامل كثيرة، منها وجود غازات، انتفاخات، عسر هضم ومتلازمة القولون العصبي.
• يُعد مشروب النعناع بالليمون مشروب يزيد من عمل الدورة الدموية داخل الجسم، مما ينعكس بالإيجاب على نشاط الإنسان.
• يستطيع عصير النعناع بالليمون أن يمنح القلب ما يحتاج إليه من عناصر غذائية هامة، كما يقوم بتقوية عضلة القلب.
• يعمل مشروب النعناع والليمون على تخليص الجهاز الهضمي من متلازمة عسر الهضم، والتي يصاب بها بعض الأفراد.

فوائد عصير الليمون بالنعناع للأطفال

يقدم عصير الليمون بالنعناع للأطفال العديد من الفوائد، التي تشمل كافة الأعضاء، لكن.. يجب الإنتباه إلى أن الأطفال المقصودين هنا هم مَن تخطوا العام الخامس، حيث أن الليمون يتمتع بحمضية شديدة قد تؤثر على المعدة، لكن الفوائد التي نذكرها خاصة بالأطفال الذين تعدوا هذه المرحلة من العمر، وهي:

• يساهم مشروب النعناع بالليمون في علاج الإصابة باللوزتين لدى الأطفال، حيث يعتبر هذا المشروب من المشروبات الغنية بفيتامين سي، الذي يعالج الالتهاب بشكل سريع.
• يعتبر هذا المشروب من أفضل الطرق لعلاج الانفلونزا ونزلات البرد التي تصيب الأطفال.
• إذا أُصيب الطفل بالإسهال نتيجة وجود بكتيريا في المعدة، فهذا المشروب سوف يساعده كثيرًا في التخلص من البكتيريا واختفاء الاسهال.
• من المعروف أن خلال فصل الصيف يتعرض الطفل لجفاف في الجسم، إلا أن هذا العصير يساعد في ترطيب جسم الطفل، وتزويده بالفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها كل يوم.
• يقدم هذا المشروب الوقاية الكافية للطفل، من إصابته بمرض الإسقربوط، وهو أحد الأمراض التي تصيب فم الطفل نتيجة النقص الحاد في حمض يسمى الأسكوربيك، وهو حمض يفقده الطفل إذا اتبع نظام غذائي خاطئ يعتمد على الحلويات، ويؤدي في النهاية إلى فقدان الضروس في مرحلة لا يمكن تبديلها بأخرى.

شاهد أيضًا: فوائد دبس التمر للمناعة والوقاية من الأمراض

طريقة تحضير عصير الليمون بالنعناع

إنّ مشروب النعناع والليمون من المشروبات المتوفرة في كل بيت واللذيذة الطعم في نفس الوقت، وهي غير مكلفة على الإطلاق، وطريقة عمل عصير الليمون بالنعناع طريقة سهلة ويستطيع كل إنسان أن يقوم بعملها على أكمل وجه، فكل ما سوف تقوم به عزيزي القارئ هو:

المكونات

• إحضار كوب واحد من أوراق النعناع الخضراء.
• تحضير بعض المكعبات من الثلج أو القيام بجرش قطع ثلج.
• ملعقتين صغيرتين قشر ليمون.
• نصف كوب واحد عصير ليمون.
• مقدار أربع أكواب ماء.
• ملعقتين صغيرتين عسل أو سكر، ولكن الأفضل هو العسل.

طريقة التحضير

1. نضع كل المكونات السابق ذكرها في الخلاط الكهربائي، حتى تصبح كل المكونات سائلة ما عدا الثلج.
2. بعد ذلك يتم إخراج العصير وصبّه بأكواب، ومن الأفضل وضح المكعبات الثلجية فوق هذه الأكواب، أو مجروش الثلج، وهذه الكمية تكفي لأربعة أفراد.

قدمنا لكم أهم فوائد عصير الليمون بالنعناع بالإضافة إلى الطريقة الصحيحة لتحضيره، كما عرضنا لكم فوائد الليمون وفوائد النعناع وما سوف تحصلون عليه من فائدة كبيرة إذا تم الجمع بينهما، نتمنى أن تقوموا بنشر المعلومة على أوسع نطاق على كافة وسائل التواصل الاجتماعي، وننتظر متابعتكم لنا دائمًا حتى يصلكم كل ما هو جديد ومفيد.