ما هي فوائد البطيخ للحامل
ما هي فوائد البطيخ للحامل ؟ وهل بالفعل يعتبر البطيخ من المواد الغذائية الآمنة التي تتناولها المرأة خلال فترة حملها ولا تتسبب لها في مشاكل؟ وما هي المحاذير التي ينبغي على كل امرأة حامل معرفتها قبل الإقدام على تناول البطيخ؟ كلها أسئلة هامة ويجب معرفة اجابتها بالتفصيل.
لأن غذاء المرأة الحامل يعتبر مهمة ليست سهلة، لأنه سوف يكون له الأثر السلبي أو الإيجابي على صحتها وصحة الجنين في نفس الوقت، وفي هذا الموضوع الذي أعدته أسرة موقع مفيد سوف نتناول بالتفصيل كافة المعلومات الهامة حول تناول البطيخ للحامل، وما هي فوائده وكذلك اضراره، فتابعوا معنا.
العناصر الغذائية في البطيخ
يجب تناول البطيخ باعتدال، والكمية الموصى بها من منظمة الصحة العالمية بالنسبة للحامل خلال فترة الحمل هي ما يعادل كأس به قطع صغيرة من البطيخ، أي بما يعادل 43 سُعر حراري، هذا الكأس يحتوي على قيمة غذائية تتمثل في:
| اسم العنصر | القيمة الغذائية |
| دهون | بنسبة 0.2 جرام |
| ألياف | بنسبة 0.4 جرام |
| سكر | بنسبة 6.2 جرام |
| كربوهيدرات | بنسبة 7.6 جرام |
| بروتينات | بنسبة 0.6 جرام |
فماذا تقدم هذه العناصر الغذائية للحامل والجنين؟ هذا ما سوف نتعرف عليه في السطور القادمة
فوائد البطيخ للحامل والجنين
يُعد البطيخ من الفواكه التي تتميز بأنها غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية، وهذا ما جعل منظمة الأغذية والزراعة في الأمم المتحدة تعتبره من أكثر الفواكه الغنية بالفوائد على مستوى الأغذية، ويُقبل على تناول البطيخ معظم الناس.
أما فيما يخص المرأة الحامل فقد أوصت الجمعية العلمية لصحة المرأة والطفل التي توجد في اسكوتلندا؛ بتناول البطيخ خلال فترة الحمل ولكن بشكل معتدل وتحت الإشراف والمتابعة الطبية، تبعًا لحالة المرأة الحامل خلال فترة الحمل.
وقد أكدت أغلب الأبحاث العلمية التي تمت من أجل معرفة تأثير الفاكهة التي يوجد بها عنصر البيتاكاروتين، وقد أكدت الأبحاث أن البطيخ من أكثر الفواكه التي تحتوي على هذه المادة الغذائية الهامة، والتي تؤثر بشكل إيجابي على صحة الأم والجنين.
وأن تناول البطيخ خلال فترة الحمل مع الخضروات ذات اللون الأخضر والأصفر، إلى جانب بعض الحمضيات، يرتبط بشكل كبير بمنع أو انخفاض احتمال إصابة المرأة بالعديد من الأمراض وكذلك الجنين.
وقد أشادت دراسة تم إجراؤها من المجلة الأمريكية Today المتخصصة في غذاء الحامل، بدور تناول عصير البطيخ الفعّال في ارتفاع نسبة مادة الليكوبين، والتي توجد في بلازما الدم ،ودورها هو التقليل من خطر حدوث تأخر النمو للجنين في داخل الرحم.
وبفضل احتواء البطيخ على فيتامينات هامة مثل فيتامين A.. وغيره من الفيتامينات الأخرى، فإن تطور نمو الجنين يسير على نحو مثالي خلال فترة الحمل، ومن أهم ما يقدمه للجنين:
فوائد البطيخ للجنين
- التطور الصحي للجنين من الشهر الأول وحتى الشهر السابع.
- نمو القلب بشكل طبيعي.
- اكتمال نمو الرئتين في الموعد الطبيعي لهم.
- تمتُع الكلى بصحة وعدم تأثرها بأي عناصر غذائية ضارة.
- تمتع الجنين بعظام قوية.
- تنمية الجهاز العصبي لدى الجنين، ودعم نمو الأعصاب.
- تقوية جهاز المناعة.
- منع عدوى الجنين بالفيروسات والبكتيريا.
- يمنح الجنين عناصر ضرورية وهامة جدًا، مثل: الكلور – البوتاسيوم – الفسفور – الكبريت.
- يطور من الرؤية للجنين ويعمل على نمو العين بشكل طبيعي.
فوائد البطيخ للحامل
- يقل شعور المرأة الحامل للأعراض المصاحبة للحمل، مثل غثيان الصباح به ومنع القيء
- المساعدة على منح المرأة شعور بنشاط وحيوية دون أن تشعر بإعياء الحمل.
- يعمل البطيخ على تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي التي تعاني منها المرأة الحامل خلال فترة الحمل، مثل الشعور بالحموضة وحُرقة المعدة.
- يعمل البطيخ على الحفاظ على رطوبة جسم المرأة ومنع إصابتها بالجفاف، حيث أن المرأة الحامل دائمًا في حاجة إلى تناول كميات لا بأس بها من السوائل، حتى لا تصاب بتقلصات مزعجة.
- يخفف البطيخ من نسبة حدوث الولادة المبكرة، حيث يحتوي على العناصر الغذائية الهامة التي تجعل الحمل يمُر بسلام حتى آخر يوم.
- يعمل البطيخ على وقاية الأوردة والعضلات من الانسداد، حيث أنه يحتوي على كمية ماء وفيرة.
- يقلل البطيخ من حدوث التقلص في عضلات الرحم وتشنج عضلات الجسم كلها، فقد أكدت الأبحاث العلمية أن الحامل خلال فترة الحمل تتعرض إلى العديد من التغيُرات، ممّا يتسبب لها في حدوث آلام في العظام والعضلات، والبطيخ يساهم بشكل فعّال في تكيُف جسم المرأة مع التغيرات الفسيولوجية التي تحدث لها خلال فترة حملها.
- يُعد البطيخ من المواد الغذائية التي تحافظ على صحة المثانة لدى المرأة الحامل، حيث أنه يحتوي على نسبة من الماء كبيرة جدًا، لذلك يدر البول ويخلص الجسم من السوائل الزائدة.
- يستطيع البطيخ أن يكون البديل الصحي الآمن لتناول الحلويات الزائد الذي يحدث مع زيادة شهية المرأة خلال فترة الحمل، حيث أنه يمدها بالطعم الحلو الذي تبحث عنه دائمًا في الطعام.
تعرفنا على الفوائد التي يقدمها البطين للجنين وللحامل، فهل هناك تحفّظ عليه وعلى تناوله، أم أنه من الفواكه الآمنة تمامًا؟ هذا ما سوف نتعرف عليه بالتفصيل في السطور التالية
اضرار البطيخ للحامل
إنّ الأضرار التي من الممكن أن يتسبب فيها البطيخ للمرأة الحامل تعتمد على الكمية التي تتناولها، لأنه من الممكن أن يؤدي لأعراض مزعجة رغم أنه مليء بالعناصر الغذائية والفيتامينات، فعلى سبيل المثال:
- بشهور الحمل الأولى قد يتسبب البطيخ في زيادة نسبة السكر في الدم، ممّا قد يؤثر بالسلب على مستويات السكر خلال فترة الحمل بالكامل، وهذا من الممكن أن يؤدي إلى الإصابة بسكر الحمل.
- من الممكن أن تتناول المرأة بطيخ ليس طازجًا، وهذا يؤدي إلى أنه يفسد، والمقصود بيفسد ليس الفساد المتعارف عليه، فقد أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن بمجرد تقطيع البطيخ تتحول فيه بعض العناصر الغذائية إلى بكتيريا لا تفيد الحامل أبدًا إذا تناولتها، والشكل الأمثل لتناول البطيخ هو تقطيعه وتناوله فورًا.
- قد يؤدي الإفراط في تناول البطيخ إلى اضطرابات معوية وأوعية دموية وإصابة الأم بالحساسية، ومن الممكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام خفقان القلب.
- قامت أخصائية تغذية أمريكية بجامعة تكساس بتوضيح أنّ؛ استهلاك البطيخ للحامل من اللازم أن يكون مراقب من الطبيب المتابع للحمل، حيث أنه قد يتسبب في الإصابة بأعراض في أواخر الحمل غير متوقعة.
- قد يتسبب تناول كميات كبيرة من البطيخ للمرأة الحامل في ارتفاع لمستويات البوتاسيوم، وهذا يضر الكلى ويؤدي لبعض المشاكل في القلب.
- نظرًا لأن طبيعة جسم المراة تتغير أثناء فترة الحمل، فقد يتسبب الإفراط في تناول البطيخ في إصابتها بحساسية تجاه عناصره، ممّا يجعلها عُرضة للإصابة بالطفح الجلدي.
والفيصل في كل ما سبق ذكره عن اضرار البطيخ للحامل هو عدم الإكثار من تناوله، وأن تتم المتابعة لضغط الدم بشكل مستمر وكذلك نسبة السكر.
قدمنا لكم الإجابة الوافية على سؤال ما هي فوائد البطيخ للحامل .. بالإضافة إلى معلومات هامة عن الأضرار التي يجب على كل امرأة تنتظر حادثًا سعيدًا أن تعرفها .. نتمنى مشاركة هذا الموضوع على وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة حتى يصل إلى كل مَن لا يعرف هذه الفوائد الجمّة للبطيخ.