علاج الكيتو راش بأفضل 6 طرق فعالة
علاج الكيتو راش بأفضل 6 طرق فعالة لا يستغرق وقت طويل، فعلى الرغم من الحكة التي يسببها إلا أنه يختفي سريعًا إذا التزم الشخص بنصائح الطبيب، ولقد ظهر هذا المرض لأول مرة في سنة 1971 تقريبًا بدولة اليابان.
علاج الكيتو راش بأفضل 6 طرق فعالة
إن الكيتو راش ليس شرطًا أن يظهر على كل من يتبعه، ويمكن معالجته بأكثر من طريقة ذات تأثير قوي وفعال، ومن أبرزها ما يلي:
- تجنب بعض المأكولات: إن تناول بعض الأطعمة الجديدة أو التركيز على مأكولات محددة وتناولها بإفراط في نظامنا الغذائي قد يؤدي إلى الكيتو راش، مثل الأسماك والمكسرات والبيض ومشتقات الألبان والفول السوداني لذلك يجب تجنبها.
- تناول المأكولات المتضمنة على مضادات التهابات: مثل الخضروات الورقية قليلة الكربوهيدرات وزيت الزيتون، وأيضًا السمك البري الدهني الذي يتضمن على نسبة من أوميجا 3.
- عدم التعرق: يجب أن يتم الابتعاد عن كل ما قد يتسبب في التعرق، حيث إن العرق يتضمن على الأسيتون الذي يساهم في ظهور الطفح الجلدي.
- الابتعاد عن القلق والتوتر: يعد من ضمن علاج الكيتو راش بأفضل 6 طرق فعالة هو تجنب القلق والتوتر النفسي الذي قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة، ويمكن تطبيق ذلك من خلال اليوغا والرسم والاسترخاء وغيره.
- شرب الماء: يجب أن يتم شرب الماء بكميات كافية كل يوم، حيث إن ذلك يساعد في التقليل من نسبة الأسيتون في العرق.
- تناول المعادن: يجب التأكد من تناول نسبة كافية من المعادن مثل الماغنسيوم والصوديوم والبوتاسيوم.
نصائح للتقليل من الكيتو راش
إن من خلال اتباع الأشخاص الذين يعانون من الكيتو راش للنصائح التالية يمكن التقليل من أعراضه المزعجة، وهي:
- الابتعاد عن استعمال الكريمات والزيوت التي تكون رائحتها نفاذة على الجسم.
- الابتعاد عن تلامس أحد المواد الكيميائية التي تتواجد في المنظفات المنزلية ومستحضرات التجميل وغيرها للجلد.
- ينبغي ارتداء الملابس الواسعة وأن تكون قماشتها قطنية.
- ينبغي الاستحمام على الفور عن التعرق بسبب المشي أو ممارسة التمارين الرياضية وغيرها.
- يجب ألا يتم استعمال أيًا من مقشرات البشرة بكافة أنواعها، لأن ذلك يؤدي إلى التهاب الكيتو راش أكثر من الطبيعي.
- ينبغي ألا يتم خدش أو حك أحد حبوب الطفح الجلدي الظاهرة.
- يجب ألا يتم التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس الضارة.
- الاهتمام بالجلد والحفاظ على رطوبته في تلك الفترة من خلال الكريمات الطبية.
- إذا ازداد الأمر سوءًا يجب الذهاب إلى الطبيب على الفور.
- ينبغي ألا يتم منع الجسم من الكربوهيدرات إلا بالتدريج.
- من المفترض تناول المكملات الغذائية التي تعمل كمضادات للالتهابات مثل الكركم وزيت السمك، وأيضًا فيتامين د وزيت زهرة الربيع المسائية، والبروبيوتيك وغيره.
ما هي أضرار نظام الكيتو؟
قد يؤدي اتباع نظام الميتو إلى الإصابة بعدة أمراض إضافةً إلى الطفح الجلدي أو الكيتو راش، ومن أبرزها وأهمها الآتي:
- مشاكل بالكبد: قد يحدث ذلك الأمر بسبب تناول التقليل من تناول الكربوهيدرات وتناول كميات كبيرة من الدهون.
- اضطراب ضربات القلب: سوف يلاحظ من يتبع هذا النظام ارتفاع وانخفاض معدل ضربات قلبه وعدم انتظامها.
- الإرهاق: قد يشعر الإنسان بالإرهاق أو التعب وقلة النشاط في بداية اتباعه للكيتو دايت، وذلك بسبب عدم تأقلم الجسم على الأطعمة التي يتم تناولها حاليًا.
- ارتفاع معدل الكوليسترول: إن التقليل من نسبة الكربوهيدرات في الجسم يؤدي إلى زيادة معدل الكوليسترول.
- تساقط الشعر: تعد هذه المشكلة من المشكلات الشائعة التي تقابل كل من يتبع نظام الكيتو في بدايته.
- تقلصات العظام: عادةً ما يعاني الأشخاص من هذه المشكلة فور الاستيقاظ وقبل النوم، ولكنها لا تكون آلام شديدة.
- الإمساك: قد يعاني الشخص من الإمساك بسبب الجفاف ويمكن علاج هذه المشكلة من خلال تناول الخضروات التي تتضمن على نسبة كبيرة من الألياف.
- صعوبة النوم: يعاني الأشخاص في بداية الكيتو من قلة النوم.
يجب معرفة إن معظم تلك الأضرار قد يعاني منها الشخص فقط في بداية اتباعه لهذا النظام ومن ثم سوف تختفي تدريجيًا.
المأكولات التي يجب تجنبها بنظام الكيتو
يوجد بعض الأطعمة التي يجب على الأشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو الابتعاد عن تناولها، ومنها ما يلي:
- السكريات: مثل العصير والآيس كريم والكيك والحلويات، وأيضًا الصودا وغيرها.
- بعض الخضروات: مثل الجزر والبطاطس والفجل والبطاطا والبطاطس.
- الصلصة: كصلصة الباربكيو والترياكي والكاتشب وغيرها.
- البقوليات: كالحمص والعدس والفول وغيره.
ذلك بالإضافة إلى أنه يجب أن يتم تجنب تناول التوابل والمنتجات قليلة الدسم، والزيوت النباتية وما يشابهها من الدهون الغير صحية.
كم مدة العلاج من الكيتو راش؟
تختلف المدة التي يحتاجها الأشخاص الذين يتبعون كيتو دايت من شخص لآخر، وأيضًا على حسب إذا تم معالجته تمامًا أم لازال الطفح الجلدي منتشر، حيث إنه عادةً ما يختفي بعد مرور ما يتراوح بين أسبوع إلى 15 يوم، ولكنه في بعض الأحيان قد تستمر هذه الفترة لشهور وأيضًا سنوات.
أسئلة شائعة حول أسباب الكيتو راش وطرق علاجه
يمكن استخدام مرطبات الجلد المهدئة والتي تحتوي على مكونات مثل الألوفيرا لتقليل الحكة.
يمكن استخدام مراهم تحتوي على المكونات المهدئة مثل الكالامين أو الهيدروكورتيزون لتخفيف الأعراض.
تجنب حك البشرة واستخدام الكريمات المرطبة للمساعدة في التخفيف من الطفح الجلدي.
يمكن ذلك من خلال تناول الكربوهيدرات فيما لا يتعدى الخمسون جرامًا.
نعم في بعض الأحيان قد يتسبب هذا النظام في المعاناة من آلام في البطن والمعدة.
نعم، يمكن أن يكون الاستحمام بماء بارد واستخدام الأوتار الطبيعية مهدئًا للبشرة المتهيجة.
شرب كميات كافية من الماء يساعد في ترطيب البشرة وتقليل الجفاف الذي قد يزيد من حدة الكيتو راش.
يجب معرفة كيفية علاج الكيتو راش بأفضل 6 طرق فعالة وذلك حتى لا تزداد الأعراض إذا ظهرت هذه المشكلة وعانى منها أحد الأشخاص، مع العلم أنها لا تهدد الحياة.